下記コラムを読んでいて、今更ながら考えました。
↓
プロ野球亭日乗 「世界で通用する内野手育成のために、“基本至上主義”から脱却せよ！」
「基本」って何だろう？
野球で言えば、ボールを捕るときは身体の正面で捕りなさい、と僕も教えられました。
「基本」の意味を辞書で調べると、「判断・行動・方法などのよりどころとなる大もと。基礎。」とありました。
そこで、自分なりに運動という領域において、基本を定義付けるならば・・・（少々大袈裟ですが）
例えば・・・
①あらゆる環境・状況において、何度となく繰り返すことができる動作・行動・判断。
②あらゆる環境・状況に対応できる、合理的な動作・行動・判断。
とでも言いましょうか。
そして、②の中にある「合理的」の意味を定義づけると・・・
①肉体的・精神的に余計な負荷がかからない。
②次の動作・行動・判断がスムーズに行える。
とでも言いましょうか。
一方で、従来型日本式基本とは・・・
失敗した時、できなかった時に、言い訳ができる、許される、怒られないための動作・行動・判断。
の意味合いがあると感じます。
野球をやっていた人はわかると思いますが、昔は、正面に入れないと思われる打球でも、正面に入って捕れなければ、怒られませんが、スローイングのことを考え、バンクハンドシングルで捕球しようとして、捕れないと怒られますよね。
これ、運動だけでなく、仕事も一緒ですよね。
語弊があってはいけませんが、もっと楽な動き・判断を身に着けた方がいいと思います。
スポーツ、仕事、趣味問わず、「基本」って何だろうと今一度考えてみるのもいいですね。
2015年1月11日日曜日
ロルフィング（セッション５）
本日は５回目です。
昨晩の新年会の二日酔いで、少し気分が悪い中で行ってきました。
12月半ば以降、すこぶる体調が良くて、ご飯・お酒も美味しい生活が送れています。
腰痛もほとんど感じない状態です。
ロルフィングとともに、マラソンの練習の成果も出ているのでしょうか？
ただ一つだけですが、左お尻の奥の筋肉のコリ・ハリ・痛みは、なかなか取れません。
原因としては、
①脚の前面と後面の筋肉の使い方のバランスが、後面に偏っていてる。
②学生時代の野球と、現在のゴルフの右打ち右打ちにおける、左脚の壁の作り方の動きが影響している。
と考えられるそうです。
ということで、脚の内部の筋肉を使えるようにする練習？をしました。
いわゆるインナーマッスルを使うということでしょうか？
基本的なことで言えば、椅子に座ったり立ったりする動作において、如何に効率よく身体を使うとか、直立した状態で、膝を曲げ伸ばしする（腰を下げる）動作をスムーズに行うことです。
時間はかかるでしょうが、根気よくやってみたいと思います。
日本ロルフィング協会
↓
2015年1月7日水曜日
勘と経験 ～人ならではの仕事～ （1/7 日本経済新聞＆日経流通新聞から）
「働きかたNext」「イノベーション2015」「招客招福の法則」、３つの異なるコラムですが、１月７日付の内容が、つながっていると感じました。
脱「勘と経験」と、「勘と経験」に頼る仕事こそが人に残る、という相反する考え方でしょうか。
従来、勘と経験に頼った仕事を、機械、コンピュータ、人工知能等に任せて、低コストで誰でもできる仕事にする。
これは、「仕事」ではなく「作業」と化すのでしょう。
そうすることによって、作り出された時間を、人にしかできない仕事や、ユーザーに費やす仕事に振り向けるという事です。
これは最近はやりの「おもてなし」にも通じるのではないでしょうか。
作り出された時間を、考える時間、準備する時間、休む時間に振り向けることも必要なのでしょう。
時間に余裕ができれば、心にも余裕ができて、より心のこもった仕事ができるのでしょう。
巷では、消える仕事・なくなる仕事というものが出ていますが、何も恐れることはないですね。
職場ミーティングとかで、「勘と経験が必要な仕事・必要でない仕事」を洗い出してみると、違った視点で、自分たちがやるべきことが見えてくるかもしれませんね。
脱「勘と経験」と、「勘と経験」に頼る仕事こそが人に残る、という相反する考え方でしょうか。
従来、勘と経験に頼った仕事を、機械、コンピュータ、人工知能等に任せて、低コストで誰でもできる仕事にする。
これは、「仕事」ではなく「作業」と化すのでしょう。
そうすることによって、作り出された時間を、人にしかできない仕事や、ユーザーに費やす仕事に振り向けるという事です。
これは最近はやりの「おもてなし」にも通じるのではないでしょうか。
作り出された時間を、考える時間、準備する時間、休む時間に振り向けることも必要なのでしょう。
時間に余裕ができれば、心にも余裕ができて、より心のこもった仕事ができるのでしょう。
巷では、消える仕事・なくなる仕事というものが出ていますが、何も恐れることはないですね。
職場ミーティングとかで、「勘と経験が必要な仕事・必要でない仕事」を洗い出してみると、違った視点で、自分たちがやるべきことが見えてくるかもしれませんね。
2014年12月31日水曜日
2014年を振り返って
今日で2014年も終わります。
1年を振り返ってみました。
１年前に何を考えていたかは、下記ブログをご覧いただくとして、それぞれの目標の達成・進捗状況を整理しました。
↓
http://mikan-no-kokoro.blogspot.jp/2013/12/blog-post_31.html
※目標は60歳までの目標です。
①ゴルフで片手ハンディキャッパーになる。⇒ゴルフのピークは60歳。
⇒今年のラウンド回数は10回。平均スコアは89.8。
今年の目標であった、アベレージ80台は何とか達成。
友人からも、打球の質が良くなったと、お褒めを言葉いただきました。
力の抜き方を、何となく分かりかけている感じなので、来年に期待できます。
②ウクレレ、書を始める。⇒今まで、芸術面の嗜みがなかったので、新たなチャレンジです。ピークは70歳かな？
⇒ウクレレは5月に始めました。家内からはうるさがられましたが、自分が想像したよりは上達したかなと、自己満足です。最新作はこちらです。
↓
http://youtu.be/3RLqCvP_lV0?list=UUkTH0pnSpfX5m5hQEpx2ZtA
書に関しては、毎朝、「今日の言葉」と称して、気に入った言葉を筆ペンで書きましたが、ウクレレほど真剣に練習はしませんでした。今日の言葉はこちらからどうぞ。
↓
https://www.facebook.com/jhs.matsumoto
③地元、地域の人々との交わりを深くする。⇒今まで、ホームタウンでの人々との交わりが、ほとんどありませんでした。最後は、仕事に影響されないホームタウンとのつながりです。
⇒4月に地元・松山（北条）に帰り、地域の活動団体である「府中紅葉会」に入会させた頂きました。先輩からのお誘いもあり、嬉しかったです。
清掃作業、祭り、レクリエーション等への準備・参加により、スムーズに地域の溶け込む、きっかけとなり感謝しています。これからも、ずっとお手伝いをさせていただきたいと考えています。
次年度は広報委員として任命されましたので、「Facebookページ 府中紅葉会」も立ち上げました。
府中紅葉会の活動はこちらからどうぞ。
↓
https://www.facebook.com/fuchumomijikai
また、現在の私の基礎を築いてくれた、野球との関わりにおいては、母校・北条高校、松山大学、両野球部への応援や練習見学、ＯＢ会への参加をしましたが、高校への関わりが少なかったかなと思います。
④農作業を覚える。⇒家庭菜園程度ですが、自給自足を身に付けます。
⇒これは、まったく手つかずです。庭の草引きも、さぼりがちでした。農作業とは関係ありませんが、来春は庭に芝生を植えようかと考えています。
⑤四国八十八ケ所巡礼をする。⇒できれば母親を連れて行きたいです。
⇒これも手つかずです。親への孝行心が足りないのでしょう。「親孝行したい時に親はなし」にならないようにしなくては・・・
⑥家内と過ごす時間を増やす。⇒子供も手を離れる？でしょうから、二人の時間の過ごし方を身につける。
⇒家内とは、お互いの休日があまり合わないので、二人で過ごす時間は少なかったかと思いますが、毎日、家内の顔が見られる生活はありがたいです。
以上が振り返りですが、2015年においても、この目標達成へのステップを刻みたいと思う年末です。
1年を振り返ってみました。
１年前に何を考えていたかは、下記ブログをご覧いただくとして、それぞれの目標の達成・進捗状況を整理しました。
↓
http://mikan-no-kokoro.blogspot.jp/2013/12/blog-post_31.html
※目標は60歳までの目標です。
①ゴルフで片手ハンディキャッパーになる。⇒ゴルフのピークは60歳。
⇒今年のラウンド回数は10回。平均スコアは89.8。
今年の目標であった、アベレージ80台は何とか達成。
友人からも、打球の質が良くなったと、お褒めを言葉いただきました。
力の抜き方を、何となく分かりかけている感じなので、来年に期待できます。
②ウクレレ、書を始める。⇒今まで、芸術面の嗜みがなかったので、新たなチャレンジです。ピークは70歳かな？
⇒ウクレレは5月に始めました。家内からはうるさがられましたが、自分が想像したよりは上達したかなと、自己満足です。最新作はこちらです。
↓
http://youtu.be/3RLqCvP_lV0?list=UUkTH0pnSpfX5m5hQEpx2ZtA
書に関しては、毎朝、「今日の言葉」と称して、気に入った言葉を筆ペンで書きましたが、ウクレレほど真剣に練習はしませんでした。今日の言葉はこちらからどうぞ。
↓
https://www.facebook.com/jhs.matsumoto
③地元、地域の人々との交わりを深くする。⇒今まで、ホームタウンでの人々との交わりが、ほとんどありませんでした。最後は、仕事に影響されないホームタウンとのつながりです。
⇒4月に地元・松山（北条）に帰り、地域の活動団体である「府中紅葉会」に入会させた頂きました。先輩からのお誘いもあり、嬉しかったです。
清掃作業、祭り、レクリエーション等への準備・参加により、スムーズに地域の溶け込む、きっかけとなり感謝しています。これからも、ずっとお手伝いをさせていただきたいと考えています。
次年度は広報委員として任命されましたので、「Facebookページ 府中紅葉会」も立ち上げました。
府中紅葉会の活動はこちらからどうぞ。
↓
https://www.facebook.com/fuchumomijikai
また、現在の私の基礎を築いてくれた、野球との関わりにおいては、母校・北条高校、松山大学、両野球部への応援や練習見学、ＯＢ会への参加をしましたが、高校への関わりが少なかったかなと思います。
④農作業を覚える。⇒家庭菜園程度ですが、自給自足を身に付けます。
⇒これは、まったく手つかずです。庭の草引きも、さぼりがちでした。農作業とは関係ありませんが、来春は庭に芝生を植えようかと考えています。
⑤四国八十八ケ所巡礼をする。⇒できれば母親を連れて行きたいです。
⇒これも手つかずです。親への孝行心が足りないのでしょう。「親孝行したい時に親はなし」にならないようにしなくては・・・
⑥家内と過ごす時間を増やす。⇒子供も手を離れる？でしょうから、二人の時間の過ごし方を身につける。
⇒家内とは、お互いの休日があまり合わないので、二人で過ごす時間は少なかったかと思いますが、毎日、家内の顔が見られる生活はありがたいです。
以上が振り返りですが、2015年においても、この目標達成へのステップを刻みたいと思う年末です。
2014年12月29日月曜日
ロルフィング（セッション４）
先日（12/27）、４回目のロルフィングでした。
表現は悪いかもしれませんが、筋肉（筋膜）が癒着していることと、表層筋肉で体を動かしているので、体の動きがぎこちないし、バランスが悪いとのことです。
左臀部の奥の方の筋肉痛も、これが原因だそうです。
姿勢（骨格のポジション）を正しくすると、筋肉に負担をかけずに、必要最小限のエネルギーで骨格を動かし、無理のない動作ができるそうです。
正しい姿勢は、見た目を美しいともいえます。
正しい姿勢の一つとしては、骨盤をやや前傾した方が、脊柱も正しく骨盤の上に立つそうで、上下左右からの負荷にも強いそうです。
また、歩く・走るの動作（脚の動き）は、「大腰筋」の伸縮だそうです。
大腰筋を使うから疲れにくいのだそうです。
ただ、大腰筋は身体の奥深くにあるから、鍛えにくいし、意識もしにくいとのことです。
いわゆる体幹ですね。
ということで、ロルフィングの後のランニングは、大腰筋を意識して走りました。
何となく、いい感じで走れましたが、調子に乗りすぎて、後半はガクッとペースダウン。
まだまだ、基礎体力トレーニングができていないですね。
次回５回目は年明けです。
また、報告します。
セッション１
↓
http://mikan-no-kokoro.blogspot.jp/2014/11/blog-post.html
セッション３
↓
http://mikan-no-kokoro.blogspot.jp/2014/12/blog-post_13.html
表現は悪いかもしれませんが、筋肉（筋膜）が癒着していることと、表層筋肉で体を動かしているので、体の動きがぎこちないし、バランスが悪いとのことです。
左臀部の奥の方の筋肉痛も、これが原因だそうです。
姿勢（骨格のポジション）を正しくすると、筋肉に負担をかけずに、必要最小限のエネルギーで骨格を動かし、無理のない動作ができるそうです。
正しい姿勢は、見た目を美しいともいえます。
正しい姿勢の一つとしては、骨盤をやや前傾した方が、脊柱も正しく骨盤の上に立つそうで、上下左右からの負荷にも強いそうです。
また、歩く・走るの動作（脚の動き）は、「大腰筋」の伸縮だそうです。
大腰筋を使うから疲れにくいのだそうです。
ただ、大腰筋は身体の奥深くにあるから、鍛えにくいし、意識もしにくいとのことです。
いわゆる体幹ですね。
ということで、ロルフィングの後のランニングは、大腰筋を意識して走りました。
何となく、いい感じで走れましたが、調子に乗りすぎて、後半はガクッとペースダウン。
まだまだ、基礎体力トレーニングができていないですね。
次回５回目は年明けです。
また、報告します。
セッション１
↓
http://mikan-no-kokoro.blogspot.jp/2014/11/blog-post.html
セッション３
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http://mikan-no-kokoro.blogspot.jp/2014/12/blog-post_13.html
2014年12月23日火曜日
交通安全を願う
今日、とある会合の帰り道に、2年前の交通事故現場を通り、彼のことを思い出しました。
↓
http://mikan-no-kokoro.blogspot.jp/2012/12/blog-post_28.html?m=1
彼とは長男の大学の先輩（当時）ですが、私は面識はありません。
年末の深夜のバイト帰りに、自転車で交差点の横断歩道を渡ろうとした時に、左折してきた自動車にはねられ、命を落としました。
横断歩道の近くに死角となる障害物があると同時に、自動車の運転手は、自転車とは反対側から横断していた歩行者が視界に入り、自転車に気づくのが遅れたようです。
運の悪い状況が重なった悲劇でした。
ここを通るたびに、この事故を思い出すことが、私に交通安全意識を忘れないようにしてくれています。
交通事故はゼロにはならないでしょうが、1件でも事故が減り、事故が起きても、より小さい被害で済むことを願うばかりです。
↓
http://mikan-no-kokoro.blogspot.jp/2012/12/blog-post_28.html?m=1
彼とは長男の大学の先輩（当時）ですが、私は面識はありません。
年末の深夜のバイト帰りに、自転車で交差点の横断歩道を渡ろうとした時に、左折してきた自動車にはねられ、命を落としました。
横断歩道の近くに死角となる障害物があると同時に、自動車の運転手は、自転車とは反対側から横断していた歩行者が視界に入り、自転車に気づくのが遅れたようです。
運の悪い状況が重なった悲劇でした。
ここを通るたびに、この事故を思い出すことが、私に交通安全意識を忘れないようにしてくれています。
交通事故はゼロにはならないでしょうが、1件でも事故が減り、事故が起きても、より小さい被害で済むことを願うばかりです。
御用聞き営業 ～でんかのヤマグチと、三河屋のサブちゃん～
以前のブログにも書かせていただいた「でんかのヤマグチ」
↓
http://mikan-no-kokoro.blogspot.jp/2012/04/blog-post_18.html
先日の保険毎日新聞に、「他業界に見る」というタイトルで取り上げられていました。
「裏サービス」 なるものは、社長を含め社内で考案されたものではなく、社員が親切に顧客に接していく中で定着したもの、とあります。
また、同社には接客に関するマニュアルはないそうです。
単なる注文を取るだけの「御用聞き営業」と混同してはいけないのでしょうね。
イメージとしては、サザエさんに登場する「三河屋のサブちゃん」でしょうか。
サブちゃんは、磯野家を隅々まで知り尽くしているから、醤油や味噌の切れ時を知っているし、必要な量も知っているのでしょう。
また、通り道のポストに手紙を出してあげることもできるのでしょう。
家電業界では、大手のヤマダ電機が、来年4月をめどに御用聞き営業を始めるそうです。
↓
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ12H36_W4A121C1TI0000/?dg=1
「保険業界における、究極の御用聞き営業とは？」をテーマにして会議をやってみるのも、面白いのではないでしょうか？
↓
http://mikan-no-kokoro.blogspot.jp/2012/04/blog-post_18.html
先日の保険毎日新聞に、「他業界に見る」というタイトルで取り上げられていました。
「裏サービス」 なるものは、社長を含め社内で考案されたものではなく、社員が親切に顧客に接していく中で定着したもの、とあります。
また、同社には接客に関するマニュアルはないそうです。
単なる注文を取るだけの「御用聞き営業」と混同してはいけないのでしょうね。
イメージとしては、サザエさんに登場する「三河屋のサブちゃん」でしょうか。
サブちゃんは、磯野家を隅々まで知り尽くしているから、醤油や味噌の切れ時を知っているし、必要な量も知っているのでしょう。
また、通り道のポストに手紙を出してあげることもできるのでしょう。
家電業界では、大手のヤマダ電機が、来年4月をめどに御用聞き営業を始めるそうです。
↓
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ12H36_W4A121C1TI0000/?dg=1
「保険業界における、究極の御用聞き営業とは？」をテーマにして会議をやってみるのも、面白いのではないでしょうか？
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