行動範囲と、人との繋がり

久し振りのブログ。

最近思うこと・・・

人は生まれてから、成長とともに行動範囲（地図的、人的）が広がる。

普通に仕事をしていると、いろんな人との出会いもあり、自分は沢山の人とつながっているような気になる。

やがて仕事は辞める時が来る。

年齢、体力とともに行動範囲が狭くなってくる。

だから、家族、地域との繋がりが大切になってくる。

そんなこんなで、近所に気軽に飲みに行ける店を探している毎日。

人生を愉しむ環境 ～愛媛県松山市（旧北条地区）～ 都会のマラソン、ロードバイク、トライアスロン、ゴルフ愛好者必見!!

故郷・北条に帰って来て、もうすぐ１年になろうとしてます。

この１年間で、趣味の幅を広げようと、いくつか始めました。

①ウクレレ
②マラソン
③書道

等々、いずれも自己流なのですが・・・

最近は、「地方移住」や「Iターン」が増えつつあるとのことです。

もし、このブログを読まれた方で、スポーツ、特にマラソン、ロードバイク、トライアスロン、ゴルフを趣味にされている方で、地方移住を考えておられる方がいたら、ぜひ愛媛県松山市（旧北条地区）を候補の一つにしてはいかがでしょうか？


先ずは、マラソン。

旧北条地区（松山市中心部から車で約30分）はマラソンの練習には、最高の環境です。

愛媛マラソン（http://ehimemarathon.jp/）のメインコースでもあり、特に平田～下難波の約12キロの、いわゆる北条バイパスは、広い歩道、適度なアップダウン、信号も少なく、人通りも少ないという、マラソンの練習には最高の環境です。

コンビニエンスストアも数件あるので、トイレの心配もありません。

途中、瀬戸内海を眺めながらのランニングは、気持ちいいです。

ただ、風が強いのが難点ですが、トレーニングとして考えれば、良いのではないでしょうか？

僕は、こんな環境で、思いついた時に、家を飛び出し走っています。


続いて、ロードバイク。

上記の北条バイパスは、ロードバイクで走る環境もいいです。

愛媛県はサイクリングを活用した観光振興に取り組んでいることもあり、北条バイパスは車道に自転車専用レーンも設けています。

田舎だけあって、交通量も少なく、田園風景の中を走る道路ですので、見通しも良く、安全なコースです。

また、興居島（http://shimanotable.com/index.html）まで足を延ばせば、信号のないアップダウンのあるコースで練習ができます。

興居島へは、高浜港（北条地区から車で約30分）から、フェリーで10分です。

この環境が生活圏内にあれば、マラソン、ロードバイクのみならず、トライアスロンをしている方にとってみれば、羨ましい環境ですよね。


続いて、ゴルフ。

旧北条地区に住んでいると、車で30分圏内に、以下の7つのゴルフ場があります。
・道後ゴルフ倶楽部（http://www.dogogolf.com/）
・エリエールゴルフクラブ松山（http://www.elleair-gcm.com/　大王製紙エリエール　レディスオープントーナメント開催コース）
・奥道後ゴルフクラブ（http://www.okudogo-golf.co.jp/　再建王・坪内壽夫が作家・柴田錬三郎のためだけに、贅を尽くして作ったゴルフ場）
・北条カントリークラブ（http://www.hojo-country.net/　松山英樹が幼い頃、父親に連れられて練習したゴルフ場）
・サンセットヒルズカントリークラブ（http://www.sunsethills.co.jp/）
・チサンカントリークラブ北条（http://www.pacificgolf.co.jp/hojyo/）
・松山シーサイドカントリークラブ（http://www.m-seaside.jp/）

と、アクセスのみならず、リーズナブルさ、エピソードも多種多様なゴルフ場に恵まれています。

個人的には、奥道後ゴルフクラブの薄暮プレー（午後スタートの18ホールワンウェイラウンド）で、瀬戸内海の夕暮れを見て、感じながらのラウンドがお気に入りです。

以上、極めて地元愛満載の意見ですが、是非一度、愛媛県松山市（旧北条地区）にお越しください。


北条は、スポーツだけでなく、自然、アートを愉しむ方にとっても飽きないところです。
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↓
https://www.facebook.com/love.hojo

基本とは？

下記コラムを読んでいて、今更ながら考えました。
↓
プロ野球亭日乗　「世界で通用する内野手育成のために、“基本至上主義”から脱却せよ！」

「基本」って何だろう？

野球で言えば、ボールを捕るときは身体の正面で捕りなさい、と僕も教えられました。

「基本」の意味を辞書で調べると、「判断・行動・方法などのよりどころとなる大もと。基礎。」とありました。

そこで、自分なりに運動という領域において、基本を定義付けるならば・・・（少々大袈裟ですが）

例えば・・・

①あらゆる環境・状況において、何度となく繰り返すことができる動作・行動・判断。
②あらゆる環境・状況に対応できる、合理的な動作・行動・判断。

とでも言いましょうか。

そして、②の中にある「合理的」の意味を定義づけると・・・

①肉体的・精神的に余計な負荷がかからない。
②次の動作・行動・判断がスムーズに行える。

とでも言いましょうか。

一方で、従来型日本式基本とは・・・

失敗した時、できなかった時に、言い訳ができる、許される、怒られないための動作・行動・判断。

の意味合いがあると感じます。

野球をやっていた人はわかると思いますが、昔は、正面に入れないと思われる打球でも、正面に入って捕れなければ、怒られませんが、スローイングのことを考え、バンクハンドシングルで捕球しようとして、捕れないと怒られますよね。

これ、運動だけでなく、仕事も一緒ですよね。

語弊があってはいけませんが、もっと楽な動き・判断を身に着けた方がいいと思います。

スポーツ、仕事、趣味問わず、「基本」って何だろうと今一度考えてみるのもいいですね。

ロルフィング（セッション５）

本日は５回目です。

昨晩の新年会の二日酔いで、少し気分が悪い中で行ってきました。

12月半ば以降、すこぶる体調が良くて、ご飯・お酒も美味しい生活が送れています。

腰痛もほとんど感じない状態です。

ロルフィングとともに、マラソンの練習の成果も出ているのでしょうか？

ただ一つだけですが、左お尻の奥の筋肉のコリ・ハリ・痛みは、なかなか取れません。

原因としては、

①脚の前面と後面の筋肉の使い方のバランスが、後面に偏っていてる。

②学生時代の野球と、現在のゴルフの右打ち右打ちにおける、左脚の壁の作り方の動きが影響している。

と考えられるそうです。

ということで、脚の内部の筋肉を使えるようにする練習？をしました。

いわゆるインナーマッスルを使うということでしょうか？

基本的なことで言えば、椅子に座ったり立ったりする動作において、如何に効率よく身体を使うとか、直立した状態で、膝を曲げ伸ばしする（腰を下げる）動作をスムーズに行うことです。

時間はかかるでしょうが、根気よくやってみたいと思います。

日本ロルフィング協会

↓

http://www.rolfing.or.jp/

勘と経験 ～人ならではの仕事～ （1/7 日本経済新聞＆日経流通新聞から）

「働きかたNext」「イノベーション2015」「招客招福の法則」、３つの異なるコラムですが、１月７日付の内容が、つながっていると感じました。

脱「勘と経験」と、「勘と経験」に頼る仕事こそが人に残る、という相反する考え方でしょうか。

従来、勘と経験に頼った仕事を、機械、コンピュータ、人工知能等に任せて、低コストで誰でもできる仕事にする。

これは、「仕事」ではなく「作業」と化すのでしょう。

そうすることによって、作り出された時間を、人にしかできない仕事や、ユーザーに費やす仕事に振り向けるという事です。

これは最近はやりの「おもてなし」にも通じるのではないでしょうか。

作り出された時間を、考える時間、準備する時間、休む時間に振り向けることも必要なのでしょう。

時間に余裕ができれば、心にも余裕ができて、より心のこもった仕事ができるのでしょう。

巷では、消える仕事・なくなる仕事というものが出ていますが、何も恐れることはないですね。

職場ミーティングとかで、「勘と経験が必要な仕事・必要でない仕事」を洗い出してみると、違った視点で、自分たちがやるべきことが見えてくるかもしれませんね。

2014年を振り返って

今日で2014年も終わります。

1年を振り返ってみました。

１年前に何を考えていたかは、下記ブログをご覧いただくとして、それぞれの目標の達成・進捗状況を整理しました。
↓
http://mikan-no-kokoro.blogspot.jp/2013/12/blog-post_31.html

※目標は60歳までの目標です。

①ゴルフで片手ハンディキャッパーになる。⇒ゴルフのピークは60歳。

⇒今年のラウンド回数は10回。平均スコアは89.8。
今年の目標であった、アベレージ80台は何とか達成。
友人からも、打球の質が良くなったと、お褒めを言葉いただきました。
力の抜き方を、何となく分かりかけている感じなので、来年に期待できます。


②ウクレレ、書を始める。⇒今まで、芸術面の嗜みがなかったので、新たなチャレンジです。ピークは70歳かな？

⇒ウクレレは5月に始めました。家内からはうるさがられましたが、自分が想像したよりは上達したかなと、自己満足です。最新作はこちらです。
↓
http://youtu.be/3RLqCvP_lV0?list=UUkTH0pnSpfX5m5hQEpx2ZtA

書に関しては、毎朝、「今日の言葉」と称して、気に入った言葉を筆ペンで書きましたが、ウクレレほど真剣に練習はしませんでした。今日の言葉はこちらからどうぞ。
↓
https://www.facebook.com/jhs.matsumoto


③地元、地域の人々との交わりを深くする。⇒今まで、ホームタウンでの人々との交わりが、ほとんどありませんでした。最後は、仕事に影響されないホームタウンとのつながりです。

⇒4月に地元・松山（北条）に帰り、地域の活動団体である「府中紅葉会」に入会させた頂きました。先輩からのお誘いもあり、嬉しかったです。
清掃作業、祭り、レクリエーション等への準備・参加により、スムーズに地域の溶け込む、きっかけとなり感謝しています。これからも、ずっとお手伝いをさせていただきたいと考えています。
次年度は広報委員として任命されましたので、「Facebookページ　府中紅葉会」も立ち上げました。
府中紅葉会の活動はこちらからどうぞ。
↓
https://www.facebook.com/fuchumomijikai

また、現在の私の基礎を築いてくれた、野球との関わりにおいては、母校・北条高校、松山大学、両野球部への応援や練習見学、ＯＢ会への参加をしましたが、高校への関わりが少なかったかなと思います。


④農作業を覚える。⇒家庭菜園程度ですが、自給自足を身に付けます。

⇒これは、まったく手つかずです。庭の草引きも、さぼりがちでした。農作業とは関係ありませんが、来春は庭に芝生を植えようかと考えています。


⑤四国八十八ケ所巡礼をする。⇒できれば母親を連れて行きたいです。

⇒これも手つかずです。親への孝行心が足りないのでしょう。「親孝行したい時に親はなし」にならないようにしなくては・・・


⑥家内と過ごす時間を増やす。⇒子供も手を離れる？でしょうから、二人の時間の過ごし方を身につける。

⇒家内とは、お互いの休日があまり合わないので、二人で過ごす時間は少なかったかと思いますが、毎日、家内の顔が見られる生活はありがたいです。

以上が振り返りですが、2015年においても、この目標達成へのステップを刻みたいと思う年末です。

ロルフィング（セッション４）

先日（12/27）、４回目のロルフィングでした。

表現は悪いかもしれませんが、筋肉（筋膜）が癒着していることと、表層筋肉で体を動かしているので、体の動きがぎこちないし、バランスが悪いとのことです。

左臀部の奥の方の筋肉痛も、これが原因だそうです。

姿勢（骨格のポジション）を正しくすると、筋肉に負担をかけずに、必要最小限のエネルギーで骨格を動かし、無理のない動作ができるそうです。

正しい姿勢は、見た目を美しいともいえます。

正しい姿勢の一つとしては、骨盤をやや前傾した方が、脊柱も正しく骨盤の上に立つそうで、上下左右からの負荷にも強いそうです。

また、歩く・走るの動作（脚の動き）は、「大腰筋」の伸縮だそうです。

大腰筋を使うから疲れにくいのだそうです。

ただ、大腰筋は身体の奥深くにあるから、鍛えにくいし、意識もしにくいとのことです。

いわゆる体幹ですね。

ということで、ロルフィングの後のランニングは、大腰筋を意識して走りました。

何となく、いい感じで走れましたが、調子に乗りすぎて、後半はガクッとペースダウン。

まだまだ、基礎体力トレーニングができていないですね。

次回５回目は年明けです。

また、報告します。


セッション１
↓
http://mikan-no-kokoro.blogspot.jp/2014/11/blog-post.html

セッション３
↓
http://mikan-no-kokoro.blogspot.jp/2014/12/blog-post_13.html