昨晩の新年会の二日酔いで、少し気分が悪い中で行ってきました。
12月半ば以降、すこぶる体調が良くて、ご飯・お酒も美味しい生活が送れています。
腰痛もほとんど感じない状態です。
ロルフィングとともに、マラソンの練習の成果も出ているのでしょうか？
ただ一つだけですが、左お尻の奥の筋肉のコリ・ハリ・痛みは、なかなか取れません。
原因としては、
①脚の前面と後面の筋肉の使い方のバランスが、後面に偏っていてる。
②学生時代の野球と、現在のゴルフの右打ち右打ちにおける、左脚の壁の作り方の動きが影響している。
と考えられるそうです。
ということで、脚の内部の筋肉を使えるようにする練習？をしました。
いわゆるインナーマッスルを使うということでしょうか？
基本的なことで言えば、椅子に座ったり立ったりする動作において、如何に効率よく身体を使うとか、直立した状態で、膝を曲げ伸ばしする（腰を下げる）動作をスムーズに行うことです。
時間はかかるでしょうが、根気よくやってみたいと思います。
日本ロルフィング協会
↓
0 コメント:
コメントを投稿